Pranayama - lerne bewusst deine Atembewegungen zu kontrollieren und aktiv zu nutzen

Bei der Pranayama-Praxis ersetzen bewusst angewandte Techniken über längere Übungsphasen die normalerweise unbewussten Atemmuster. Es gibt verschiedene Techniken, bei denen jeweils mit verschiedenen Muskelgruppen gearbeitet wird, vor allem mit dem Zwerchfell sowie mit Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Auf diese Weise können die Atembewegungen kontrolliert werden. Als erstes Ergebnis der Praxis erhöht sich zunächst die Sensibilität für die inneren Vorgänge der Atmung – und unbewusste, gewohnheitsmäßige Atmungsmuster können bewusst werden.

 Kursplan für Sonntag, 23. März

Rom Florenz Venedig Monaco Barcelona Madrid Elba
11:00 - 11:30
Sanftes Pranayama und MeditationSanftes Pranayama und Meditation
11:30 - 12:00
12:00 - 12:30
17:30 - 18:00
Pranayama & Meditation
Angelika Gödecke
Pranayama & MeditationPranayama und Meditation
18:00 - 18:30
18:30 - 19:00

Barcelona

Madrid

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 Kursplan für Sonntag, 24. März

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