Yin Yoga & 5 Elemente

YIN YOGA REISE DURCH DIE ELEMENTE MIT MEIKE WULF

Yin Yoga ist im besten Fall wie  ein  langes Savasana, in dem wir das tiefe Bindegewebe mit der Schwerkraft ganz passiv dehnen und somit die verschiedenen Energieleitbahnen (Meridiane) in unserem Körper aktivieren, bzw. ausbalancieren. Der Wirkungsweise nach, lässt sich Yin Yoga mit einer heilsamen Akkupressurbehandlung vergleichen.  In dieser besonderen Yin Yoga Stunde nimmt Dich Meike auf eine meditative Reise durch die fünf Elemente mit. In fünf Yin Yoga Haltungen erfährst Du ganz körperlich den natürlichen Kreislauf der Elemente, angefangen mit der Wachstumsenergie des Holzes im Frühling, zur klaren Kraft des Feuers im Sommer, weiter zur Stabilität der Wandlungsphase Erde, hin zur Essenz des Metalls im Spätherbst und schließlich die Wandlungsphase Wasser des Winters. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse, nur eine offene Neugier für diese Reise nach Innen.

 

KURZVORTRAG: DIE FÜNF WANDLUNGSPHASEN IM YIN

Meike Wulf (Yogalehrerin, Inhaberin von Yoga Laube Braunschweig) zeigt in einem Kurzvortrag das Zusammenspiel der fünf Wandlungsphasen: Feuer, Erde, Metall, Wasser und Holz im Verlauf der Jahreszeiten auf. Du erlangst erste Einblicke in die ganz unterschiedlichen Qualitäten der fünf Elemente. Beispielsweise dass das Niere-Blase Organpaar mit Angst verbunden ist, während die emotionale Qualität der Leber nach der traditionellen chinesischen Medizin Trauer ist. Wünschenswert wäre, wenn Du auch an der Yin Yoga Stunde von Meike teilnimmst, denn so kannst Du ganz konkret erfahren, wie das Wissen über die Elemente in die Yin Praxis einfließt.

 

Sensual Yoga

 

Sensual Yoga – Bringe mit all deinen Sinnen Körper, Geist und Seele in Harmonie
Manchmal erscheint unser Leben immer schneller und hektischer und wir kommen bei all den Verpflichtungen kaum zur Ruhe. Uns ist es daher besonders wichtig, dass wir neben der körperlichen Yoga-Praxis auch unseren Geist in Einklang mit unseren Bedürfnissen bringen und aus dem Gedankenkarussell aussteigen. Chitta Vritti Nirodah- Yoga ist das zur Ruhe kommen des Geistes (Patanjali)
Wir führen dich durch eine sanfte Yin Yoga Praxis, mit einer wohlbringenden Klangmeditation. Du hast viel Raum dich mit allen Sinnen zu erleben und zu entspannen. Abgerundet wird dies durch die wirksame Tiefenentspannung Yoga Nidra.

 

 

Yin Yoga & Yoga Nidra

Yin Yoga

In der Yin Yoga Übungspraxis üben wir in ganzer Bewusstheit und Achtsamkeit. Der Fokus liegt in längeren Haltephasen der einzelnen Asanas und sprechen damit auch das tief liegende Bindegewebe, die Faszien an. Somit halten wir unseren Körper beweglich und elastisch, bei gleichzeitigem Stressabbau. Körper und Geist finden Ruhe und Entspannung. Yoga Nidra als bewusster Yogi-Schlaf ist das bewusste Entspannen durch Zuhören. Liege in Savasana und höre der Stimme von Charlotte aufmerksam zu, so entspannen deine Muskeln, dein Geist aber bleibt aktiv. Pure Entspannung, so effektiv wie eine Tiefschlaf-Phase.