Die Wirbelsäule im Mittelpunkt

Bei dieser Viniyoga-Einheit soll deine Wirbelsäule im Fokus stehen. Sie dient dazu deinen Körper aufrecht zu halten und trägt dabei die Last von Kopf, Rumpf und Armen.

In dieser Stunde wollen wir die Wirbelsäule mit verschiedenen āsanas in alle Richtungen bewegen. Ziel ist die Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule sowie das Erspüren der individuellen Bewegungsmöglichkeiten des eigenen Körpers.

Die Stunde ist für jede und jeden geeignet, denn der Viniyoga passt sich immer dem Übenden/ der Übenden an und nicht umgekehrt.

Nach einer āsana-Praxis endet die Kursstunde mit einem entspannten Ausklang.